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保护膝关节要选轻缓运动
2022-07-20

“生命在于运动”,专家还强调“生命还在于保养”。对于60岁老年人来说,膝关节退行性病变的发生率达到了80%-90%,因此,这时候应该节约使用关节,一定要注意保养关节,尤其是关节的软骨,因为软骨磨损后,无法再生。 难道老年人就不需要做运动了?当然不是。最常见的爬山、爬楼梯、慢跑、打太极拳、跳交谊舞等都可以,只是需掌握好最佳动作方法,运动量适度。骨科医生建议老年人应该避免剧烈运动,最好进行对膝关节没有损伤的轻缓运动,比如散步、抬腿等。